1. Nimm Vitamintabletten !!

Durch die geringe kaum vorhandene Vitaminzufuhr bekommt dein Körper kaum Vitamine. Du willst doch schließlich gut aussehen & nicht grau im Gesicht, oder ?!  

(Ich persönlich nehme die gängigen Vitamintabletten + Zinktabletten. Extra gut für Haare und Fingernägel)

 

2. Strukturiere deinen Tag !!

Kennst du das, wenn du keinen wirklichen Plan hast was du heute tun musst & möchtest und dann eine innere Leere bzw. Langeweile entsteht ?! Du dadurch anfängst an Essen zu denken und es schließlich doch tust & dich voll stopfst?! Gebe deinem Hirn keine Chance an Kalorienbomben zu denken.

 

3. Lass das Frühstück aus !!

Egal ob es den Stoffwechsel antreiben soll. Wenn man einmal anfängt zu essen kann man es nur sehr schwer stoppen. Trinke lieber morgens Kaffee, treibe Sport oder gehe Wechselduschen aber fange nicht an zu essen ! Dann fällt es dir auch leichter den Rest des Tages nichts zu dr zu nehmen !!

4. Wenn du dein Essen auskotzt putz dir danach nicht sofort die Zähne. Dadurch zerstörst du nur die äußerste Schutzschichst & schadest ihnen mehr als du Gutes tust.

 

5.Quäle dich nicht zum Sport !!

Dadurch verlierst du schneller die Lust an Bewegung und tust schlussendlich weniger als du es eig. nötig hast. Überlege dir lieber Alternativen. Ich zum Beispiel räume gerne auf & helfe meiner Mutter im Haushalt. Putzen ist ein wahrer Kalorienkiller und deine Familie wird dich dafür loben !!

 

6. Persönlicher Tipp: Halte Ordnung !!

Schmeiße ales aus deinen Schränken & Regalen weg was überflüssig ist.Dein Geist kommt eher zu Ruhe, wenn nichts durch einander liegt. Für mich ist Unordnung ein Stressfaktor.

 

7. Pflege deine Freundschaften !!

Niemand kann sich ausgeglichen fühlen ohne ein funktionierendes soziales Umfeld. Außerdem bekommst du dadurch Rückhalt & Geborgenheit.

 

8. Pflege dich & gehe niemals ungemacht aus dem Haus !!

So wirst du dich nicht all zu shcnell unwohl fühlen & strahlst mehr Schönheit aus. Du fühlst dich schöner & schlanker, als das Mädchen mit dem dicken Hintern vor dir .

 

Natürlich kommen noch mehr persönliche Tipps dazu. Ich hoffe diese Ratschläge werden euch helfen stark und schön zu bleiben !!

 

K.


Gratis bloggen bei
myblog.de